Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

’Vores Mentale Sundhed’ er en Mind Care Collective Podcast. Podcasten tager udgangspunkt i, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere; alligevel har vi det mentalt dårligt, og denne tendens er nedadgående. Det skal vi tale om. Vi skal tale om alle de ting, der fylder indeni os. Jeg taler med eksperter (psykologer, coaches, læger, forskere mv.) omkring en masse vigtige og spændende emner relateret til mental sundhed. Men jeg taler også med privatpersoner, der deler deres personlige beretninger, erfaringer og læringer omkring emnerne. Formålet er at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed, så vi kan inspirere- og lære af hinanden - og dermed styrke vores mentale sundhed. Vi skal tale om selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, stress, angst, depressioner, spiseforstyrrelser, positiv psykologi, terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, meningen med livet, glæde i hverdagen og meget meget mere. Jeg håber meget, at du vil lytte med. Og at du vil følge med i debatten på @MindCareCollective på Instagram.

Listen on:

  • Apple Podcasts
  • Google Podcasts
  • Spotify
  • Amazon Music

Episodes

Thursday Jul 28, 2022

Mens min podcast officielt holder pause i juli, har jeg optaget et par Summer Edition-afsnit. Dagens afsnit handler om terapeut-titler. Nærmere bestemt handler det om forskellene og lighederne mellem de følgende titler; en psykolog, en psykoterapeut, en psykiater og en coach. Jeg fornemmer, at der er mange, der ikke kender til forskellene og lighederne. Derfor har jeg lavet afsnittet her. Som I måske har hørt mig sige før, så synes jeg, at terapi bør blive endnu mere normalt, end det er i dag. For vi går i skole for at uddanne os akademisk og socialt, vi går i fitness for at styrke vores kondition og muskler - så selvfølgelig bør det være helt normalt, at vi taler med en terapeut om, hvem vi er og om hvordan vi er bedst muligt i livet.   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Musik: Max Ulver

Tuesday Jul 19, 2022

Mens min podcast officielt holder pause i juli, har jeg optaget et par Summer Edition-afsnit. Dette afsnit handler om noget så simpelt som; pauser. Mange taler om pauser, om at sætte tempoet ned, om at huske hvile, om at trække vejret mv. Men hvorfor er det egentlig vigtigt? Det fortæller jeg om i dagens afsnit - for pauser er faktisk afgørende for vores krop, sind og mentale trivsel.   Jeg fortæller i dagens afsnit lidt om hjernen, og om hvorfor det giver mening at kende hjernens grundlæggende mekanismer, for at forstå at vi har brug for pauser. Pauser er vigtige for os alle sammen. Også for dem, der ikke mener, at de behøver dem.   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Musik: Max Ulver

Tuesday Jul 12, 2022

Mens min podcast officielt holder pause i juli, har jeg optaget et par Summer Edition-afsnit. I dette afsnit handler det om mindfulness og meditation – og anden halvdel af afsnittet er en gratis guidet meditation til dig. Jeg synes, at det er vigtigt, at få meditation "ned på jorden". Det er vigtigt fordi det indeholder vigtige elementer som vejrtrækning, nærvær i nuet, pauser for hjernen og at sætte tempoet ned.Derfor har jeg lavet det her sommerafsnit, hvor jeg fortæller lidt om viden omkring mindfulness og meditation, om distinktionen mellem de to begreber, om positive effekter ved at meditere og om min erfaring med mindfulness siden jeg tog et mindfulnesskursus (MBSR) i vinter.  Anden halvdel af afsnittet består af en guidet meditation til dig. Jeg indbyder til en gratis pause i dit (måske) travle liv.   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday Jun 28, 2022

I dette afsnit taler jeg med journalist, Josefine Stork. Vi taler om Josefines egen historie med stress i tv-branchen og vi taler om årsagerne hertil, som kobler til emner som 'præstation' og 'selvværd'. Men vi taler især om Josefines eget forsøg med Wim Hof-metoden i forbindelse med sit stressforløb.  I afsnittet taler vi bl.a. om: - Hvorfor Josefine blev ramt af stress- Hvordan Josefines bevidsthed om fortiden og hendes barndom, har givet hende en dybere forståelse af, hvem hun er og af hvorfor hun lever, som hun gør. - Hvorfor vi ikke må forveksle selvtillid med selvværd.- Wim Hof-metoden: Vi taler om, hvad det der med iskolde bade og vejrtrækninger kan.- Josefines egne erfaringer med Wim Hof-metoden i forbindelse med hendes eget stress-forløb (hvilket hun i øvrigt har dokumenteret i sin egen dokumentar). - Forbindelsen mellem krop, sind og mental trivsel.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday Jun 21, 2022

I dette afsnit taler jeg med fertilitetscoach, Runa Egeskov. Vi taler om Runas eget møde med ufrivillig barnløshed og særligt om, hvordan Runa har vendt sine erfaringer med den ufrivillige barnløshed til en mental styrke. Runa blev efter sit eget fertilitetsforløb fertilitetscoach, fordi hun selv manglede en støttende tredjepart i processen. I dag hjælper hun kvinder og par i fertilitetsforløb med at passe på sig selv og deres mentale sundhed.  I afsnittet taler vi bl.a. om: - Hvordan Runas møde med fertilitetsbehandling ændrede hendes drøm om at få børn. - Hvorfor Runa og hendes mand valgte at stoppe i fertilitetsbehandling efter et år. - Hvordan Runa har vendt sin erfaring med ufrivillig barnløshed til en styrke.- Input til hvordan man kan håndtere venskaber i den sårbare tid, hvor man kæmper med at få børn. - Hvordan Runa i dag hjælper andre kvinder i fertilitetsbehandling. - Hvordan Runas drøm om at få børn ser ud i dag. - ...og meget mere.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday Jun 14, 2022

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression.  I afsnittet taler vi bl.a. om: - Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. - Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende.- Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker.- At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. - Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. - Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday Jun 07, 2022

I dette afsnit taler jeg med iværksætter og millionær, Anders Bjergegaard. Efter 15 års hårdt arbejde som iværksætter, kan Anders kalde sig økonomisk uafhængig - noget mange måske inderst inde drømmer om. I dette afsnit taler jeg med Anders om, hvordan pengene på ingen måde har bragt ham lykke; snarere har det bragt ham det modsatte.  Vi taler bl.a. om: - Hvorfor millionerne bragte Anders tomhed og nærmest depressionslignende tilstande. - Hvorfor Anders før i tiden ikke var i stand til at nyde en ferie. - Anders' råd til hvad man bør huske på, hvis man har en skæv work-life-balance.- Hvad Anders i dag gør for at sikre, at han lever efter sine vigtigste prioriteter i livet. - Hvorfor Anders stadigvæk stræber efter økonomiske arbejdsrelaterede mål - på trods af sin viden om, at penge ikke bringer ham lykke.- ...og meget mere   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday May 31, 2022

I dette afsnit taler jeg med sygeplejerske, sundhedsplejerske og ekspert i børneopdragelse, Helen Lyng Hansen. Helen har årelang erfaring med, hvordan vi opdrager sunde, glade børn med et stærkt selvværd. Noget de fleste forældre formentlig stræber efter. Helen kommer med råd til hvad vi bør huske på for at styrke vores små og store børns mentale sundhed. Men vi taler også om hvilket skift, der har været i opdragelsen gennem de sidste ca. 30 år - og om hvilken påvirkning opdragelsen "før" og "nu" har på børn.    I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvilke grundelementer i opdragelse der styrker barnets selvværd. - Det gamle og det nye børnesyn, og overordnede forskelle ved den måde os i 30'erne (+/-) er blevet opdraget på ift. den måde vi opdrager børn på i dag. - Fordele og ulemper ved at have et barn i institution.- Helens 5 råd til at opdrage sunde, glade børn med en robust mental sundhed.  - Hvornår opdragelse stopper.- Og meget mere....   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday May 24, 2022

I dette afsnit taler jeg med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare. Første del af afsnittet handler om, hvordan Mette har formået at møde livets modgang med et lyst sind. Derefter stiller vi skarpt på selvomsorg, som er noget, Mette går særligt meget op i personligt og i sit arbejde. Selvomsorg er en grundlæggende del af virksomhedens "Do You"-slogan, og Mette giver sit perspektiv på, hvordan vi helt konkret kan være selvomsorgsfulde i hverdagen.    I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Mettes tab af sin far da hun var 11 år og sin lillebror da hun var 36 år. Vi taler om, hvad de nære tab har betydet for hende. - Hvordan Mette møder livet med et lyst sind. - Konkrete tips til hvordan vi kan være selvomsorgsfulde i en travl hverdag.- Hvorfor det kræver benhård prioritering - og endda til tider en “rebelskhed” - at være selvomsorgsfuld.- Hvorfor vi bør starte en revolution, der gør op med samfundets hastige fart.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday May 17, 2022

I dette afsnit taler jeg med coach, foredragsholder og forfatter Julius Mygind. Afsnittet er todelt. Vi taler først om Julius' personlige beretning om, hvordan han - trods en tryg opvækst tonsvis af kærlighed og et trygt miljø - endte i et årelangt stofmisbrug. Men vi taler også om Julius' perspektiv på, hvorfor vi bør normalisere svære følelser og tanker, og om hvordan vi kan ændre på de (negative) overbevisninger, der ofte fylder i vores hoved.  I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvordan Julius Mygind endte i et årelangt stofmisbrug - trods en økonomisk sikker opvækst fyldt med kærlighed og støtte. - Hvordan Julius kom ud af sit misbrug. - Hvorfor det reelt er begrænset, hvad forældre kan gøre for at sikre, at deres børn ikke ender i et misbrug. - Hvorfor det er vigtigt at normalisere, at vi alle (og især som unge) har svære og negative tanker. - Hvordan vi bør definere succes i vores eget liv. - Hvorfor vi bør reflektere over vores egne fortællinger om os selv og over hvad vi kan gøre for at ændre dem.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Image

Your Title

This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help potential listeners better understand and become interested in your podcast. Think about what will motivate them to hit the play button. What is your podcast about? What makes it unique? This is your chance to introduce your podcast and grab their attention.

Copyright 2021 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean