Tuesday Jun 14, 2022

23: EKSPERTEN: Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression. 

I afsnittet taler vi bl.a. om: 
- Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. 
- Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende.
- Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker.
- At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. 
- Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. 
- Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi. 

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

 

Musik: Max Ulver

Comments (0)

To leave or reply to comments, please download free Podbean or

No Comments

Copyright 2021 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean