Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

’Vores Mentale Sundhed’ er en Mind Care Collective Podcast. Podcasten tager udgangspunkt i, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere; alligevel har vi det mentalt dårligt, og denne tendens er nedadgående. Det skal vi tale om. Vi skal tale om alle de ting, der fylder indeni os. Jeg taler med eksperter (psykologer, coaches, læger, forskere mv.) omkring en masse vigtige og spændende emner relateret til mental sundhed. Men jeg taler også med privatpersoner, der deler deres personlige beretninger, erfaringer og læringer omkring emnerne. Formålet er at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed, så vi kan inspirere- og lære af hinanden - og dermed styrke vores mentale sundhed. Vi skal tale om selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, stress, angst, depressioner, spiseforstyrrelser, positiv psykologi, terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, meningen med livet, glæde i hverdagen og meget meget mere. Jeg håber meget, at du vil lytte med. Og at du vil følge med i debatten på @MindCareCollective på Instagram.

Listen on:

  • Apple Podcasts
  • Google Podcasts
  • Spotify
  • Amazon Music

Episodes

Tuesday May 10, 2022

I dette afsnit taler jeg med skuespiller, Heidi Keller, om emnet 'venskaber'. Nære relationer er ét af de elementer, flere studier peger på som værende essentielt for vores langsigtede glæde i livet. I dette afsnit taler vi om, hvad venskaber betyder for os i hverdagen, men særligt taler vi om, hvordan venskaber kan blive udfordret med alderen - især i 30'erne, når der pludselig, for alvor, kommer gang i familieliv, børn, karriere og logistik.  I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvad venskaber helt grundlæggende betyder for os og vores hverdag. - Hvad der er udfordrende ift. at holde live i venskaberne i 30'erne.- Hvorfor Heidi tit savner sine venner allerede inden hun har krammet dem farvel. - Hvilke nye former for venskaber, der kan opstå i 30'erne, og hvilken betydning de har. - Hvorvidt venskaber, der rækker langt tilbage i tiden, er mere værdifulde end nye venskaber. - Hvornår man skal "slå op" med en ven, og hvordan man mon gør. - Hvordan man skal prioritere venskaber ift. sit parforhold. - Hvorfor det er vigtigt at fortælle sine venner, hvad de betyder for en.   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday May 03, 2022

I dette afsnit taler jeg med sociolog og performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan (eller hvorvidt) vi kan lykkes med at være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid. Vi lever i en verden, hvor vi konstant har fart på, og vi er mange, der stræber efter mål i fremtiden i stedet for at være i nuet. Mange brænder ud. I afsnittet her taler vi om, hvordan vi kan passe på os selv, samtidig med at vi er ambitiøse. Vi taler vi bl.a. om: - Hvorfor det er vigtigt at tænke over, hvad der egentlig driver vores "stræben".- Hvorfor det giver mening at leve efter værdier frem for resultater, og om hvordan man kan lykkes med det uden at gå på kompromis med at være ambitiøs. - Hvorfor vi potentielt bør leve efter at være "afstemte" frem for "i balance".- Hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid, og om hvorfor vi måske faktisk kan give vores performance endnu bedre vilkår ved at dyrke selvomsorgen.   Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday Apr 26, 2022

I dette afsnit taler jeg med Ida Moldrup Svendsen omkring nogle radikale valg, hun har taget i livet i starten af sine 30'ere; både på privat- og karrierefronten. Ida fortæller i dagens afsnit om, hvordan hun har været på en rejse, der i sig selv har været svær, men som har bragt hende til et sted, hvor hun er langt mere glad og taknemmelig i livet, end hun har været før, og langt mere i kontakt med, hvad der egentlig sker inde i hende.   I dette afsnit taler vi bl.a. om: - To radikale livsvalg Ida har taget i starten af sine 30'ere.- Hvad årsagen var til, at Ida og hendes kæreste, faren til deres fælles søn, gik fra hinanden. - Hvilke tanker og overvejelser det har medført hos Ida at sige farvel til et vellønnet job og firmagoder for at starte et nyt arbejdseventyr båret af passion. - Hvordan Ida i dag formår at være oprigtigt glad for mere simple ting i livet end tidligere. - Hvad Ida i dag har fundet frem til, er det afgørende i hendes liv for at være glad indeni. - Hvad det har krævet af Ida at nå dertil, hvor hun er i dag.     Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af Hello Fresh.    Musik: Max Ulver

Tuesday Apr 19, 2022

I dette afsnit taler jeg med erhvervscoach Iben Bjerring. Vi taler om, hvad 'succes' egentlig er, og om hvad det vil sige at 'have værdi' i livet.  I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvad den gængse samfundsopfattelse er af ordet 'succes' og 'værdi', og om årsagen til dette.- Hvordan vi kan (og bør) nuancere opfattelsen af 'succes' og 'værdi'.- Hvad vi hver især bør overveje for at blive skarpe på, hvad 'succes' og 'værdi' egentlig betyder i vores eget liv. - Hvorfor det kan være en god idé at stoppe op og tænke over, hvad der reelt er vigtigt for os i livet, hvis vi altid bare "ræser derudad".- Hvilken betydning vores indre fortællinger og overbevisninger har, og hvor de kommer fra. - Hvad en erhvervscoach kan hjælpe os med at blive klogere på.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af Hello Fresh.   Musik: Max Ulver

Tuesday Apr 12, 2022

I afsnittet i dag taler jeg med Maja og Stefan. Et kærestepar, der i 2,5 år har levet som digitale nomader. De har været på eventyr i forskellige verdensdele, mens de har arbejdet som freelancere. Vi taler om, hvilken betydning deres "unormale" livsstil har for deres hverdag, deres tanker om og perspektiver på livet, og for deres følelse af frihed og glæde i hverdagen.  I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvordan det var for Maja og Stefan at tage valget om at omlægge deres livsstil fuldstændig (sige deres jobs op, udleje lejligheden og købe en one-way-ticket til Bali).- Hvordan Maja og Stefans nye liv påvirker deres perspektiv på livet og deres glæde i hverdagen.- Hvor meget deres materialistiske behov fylder ude i verden. - Hvordan "hamsterhjulet" til tider kan snige sig med ud i verden.- Hvad der i øvrigt kan være svært, når man lever som nomader. - Hvordan Maja og Stefan i dag lever et liv, der er styret af deres fritid og frihed frem for af rammerne udstukket af deres jobs.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.   Musik: Max Ulver

Tuesday Apr 05, 2022

I dette afsnit taler jeg med psykolog og forfatter, Marie Brixtofte, om hendes bog 'Bolsjefilosofi og andre gode leveråd'. Snakken tager udgangspunkt i, hvad børn, der har haft en alkoholisk forælder, eller en forælder med et andet misbrug, som oftest tager med sig i voksenlivet som konsekvens heraf. Vi taler om, hvordan dysfunktionaliteter oplevet i barndommen (som i øvrigt, udover misbrug, kan være mobning, sygdom, dødsfald eller lignende) påvirker vores mentale sundhed og trivsel som voksne.  I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan dét at vokse op med en misbrugende forælder eller dét at opleve andre dysfunktionaliteter i barndommen:- Ofte påvirker den voksnes selvværd.- Ofte påvirker mængden af bekymringer, den voksne bærer på.- Ofte påvirker hvor nemt den voksne har ved at føle dårlig samvittighed.- Mv. Vi taler om årsagerne til ovenstående, og om hvad vi som voksne kan gøre ved denne "bagage", vi har med os, for at give os selv - og vores børn - de bedst mulige vilkår for et liv med glæde og frihed.  Marie påpeger, at selvom hendes bog primært er skrevet til børn af alkoholikere, så kan børn, der har oplevet en hvilken som helst dysfunktionalitet i barndommen, som oftest genkende de emner, tanker og adfærdsmønstre, bogen handler om, og som vi taler om i dette afsnit. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære. Musik: Max Ulver

Tuesday Mar 29, 2022

I dette afsnit taler jeg med psykolog Rikke Nørgaard Elster om hvad Corona - en verdensomspændende epidemi - egentlig har gjort ved os og vores mentale sundhed. Vi taler om kortsigtede og langsigtede konsekvenser, og især om hvordan Corona har påvirket den danske ungdom. Selvom det værste af epidemien (forhåbentlig) er et overstået kapitel, er det interessant at tale om, hvordan den egentlig har påvirket os indeni. I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvordan en krise som Corona påvirker vores mentale sundhed. - Kortsigtede og langsigtede mentale konsekvenser af Corona.- Hvorfor vi, som mennesker, påvirkes helt forskelligt af en krise som Corona. - Hvordan de, der er påvirket negativt af Corona, kan få det bedste ud af situationen.- Hvilke positive følgevirkninger Corona har haft for os.  Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære. Musik: Max Ulver

Monday Mar 21, 2022

I dette afsnit taler jeg med forfatter og fredragsholder, Niels Overgaard. Snakken baserer sig på Niels Overgaards bog, 'Det hele handler ikke om dig', som jeg personligt er kæmpe fan er. Niels Overgaard præsenterer i bogen 5 livsprincipper, der baserer sig på den stoiske filosofi; 5 principper vi med fordel kan leve efter, hvis vi ønsker at leve et liv med mere mening, frihed og sindsro. Og hvem gør ikke det? :-) I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Princip 1: Fokusér på det du kan kontrollere. Om hvordan vi bør møde livets medgang og modgang, og om hvorfor vi bør minimere vores bekymringer og brok. - Princip 2: Succes er at gøre det rigtige. Om hvorfor succes er noget, vi selv kan og bør definere.- Princip 3: Selvdisciplin gør dig fri. Om hvad vi kan opnå med disciplin - både i forhold til skolegang, karriere og mental sundhed. - Princip 4: Døden er din ven. Om hvorfor vi med fordel - og ofte - bør minde os selv om, at vi en dag skal dø.- Princip 5: Det hele handler ikke om dig. Om hvorfor det er vigtigt at huske på den helhed, vi er en del af.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære. Musik: Max Ulver

Tuesday Mar 15, 2022

I dette afsnit taler jeg med Josephine Birkbøll; en sej ung kvinde, der åbent og ærligt fortæller om sit stressforløb. Josephine fortæller om perioden op til sin sygemelding i efteråret 2021 og om hvad hun har oplevet og lært siden da. Josephine er endnu sygemeldt og arbejder på at få det godt igen - indeni.  I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Årsagerne til at Josephine gik ned med stress.- Hvorfor Josephine i lang tid ignorerede stress-symptomerne, og opfattede det som 'skamfuldt' potentielt at skulle sygemelde sig med stress.- Hvordan stressen påvirker Josephines mentale tilstand.- Hvordan stressen påvirker Josephines relationer og hendes liv generelt. - Hvad der fungerer for Josephine i forhold til at få det bedre igen og hvilke vigtige læringer omkring sig selv og livet, hun har taget med sig på baggrund af forløbet. - Hvordan Josephine ser på fremtiden.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære. Musik: Max Ulver

Tuesday Mar 08, 2022

I dette afsnit taler jeg med stresslæge, Trine Rønnov, indehaver af www.stresslæge.dk om emnet stress. Vi taler om de biologiske, fysiske og mentale elementer (og konsekvenser) af stress, om årsagerne til stress og om forebyggelse af stress. Og så taler vi om Trines personlige historie med stress. I dette afsnit taler vi bl.a. om: - Hvad stress er, helt grundlæggende: Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stressede?- Hvad forskellen på kortvarig og langvarig stress er.- Hvorfor der i dag er så mange, der rammes af stress.- Hvordan stress påvirker os fysisk og mentalt i hverdagen.- Hvordan selvværd og stress hænger sammen.- Hvordan vi både kan være ambitiøse og balancere alle livets parametre (karriere, hus, børn, venner, sundhed mv.) uden at blive stressede. - Trines egen historie med stress. Trine tænkte, som så mange andre, at hun "da aldrig ville være en af dem, der gik ned med stress". Hun havde på daværende tidspunkt været praktiserende læge i 15 år og vidste alt om emnet. Alligevel ramte stressen også hende. Vi taler om, hvorfor hun blev ramt, hvordan hun kom igennem sit stressforløb og hvilke vigtige læringer hun har med sig i dag på baggrund af sine erfaringer.    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS. LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære. Musik: Max Ulver

Image

Your Title

This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help potential listeners better understand and become interested in your podcast. Think about what will motivate them to hit the play button. What is your podcast about? What makes it unique? This is your chance to introduce your podcast and grab their attention.

Copyright 2021 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean